"แอน ทองประสม" แชร์ 5 เทคนิค ออกกำลังกายแล้วมีความสุข เข้าใจง่าย ใช้ได้จริง

ทั้งสวย ทั้งเก่ง แถมเรื่องดูแลสุขภาพก็ยังไม่เป็นสองรองใครเลยด้วย สำหรับ แอน ทองประสม นางเอกซุปตาร์ ที่มักจะมีเคล็ด(ไม่)ลับเกี่ยวกับการดูแลรูปร่าง มาฝากแฟนคลับที่ติดตามอินสตาแกรม @annethong อยู่ตลอด...ตลอด

นั่นก็รวมถึงไปโพสต์ล่าสุด! ภายใต้หัวข้อ 5 เทคนิค ออกกำลังกายแล้วมีความสุข ซึ่งเจ้าตัวได้รวบรวมเทคนิคจากประสบการณ์ตรง มาทำการสรุปให้แฟนๆ สามารถนำไปปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเองแบบง่ายๆ

1. "วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย - แอนชอบวอร์มก่อน 10-15 นาที เพราะวอร์มแล้ว ทำให้ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น เหมือนเครื่องเราอุ่น การยืดเหยียด ในการเล่นท่าต่างๆจะทำได้ง่ายขึ้น เล่นเสร็จไม่บาดเจ็บ หรือปวดกล้ามเนื้อเลย บางคนเล่นเสร็จ วันรุงขึ้นปวดตัว ก็จะไม่อยากออกกำลังกายอีก"

2. "ชุดออกกำลังกาย - แมชต์ชุดที่ชอบไว้ตั้งแต่ก่อนนอน แค่เปลี่ยนสีหมวกสีรองเท้าผ้าคาดหัว ไปเรื่อยๆ ก็สนุกแล้วค่ะ"

3. "สถานที่ในการออกกำลังกาย - เลือกให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์และความสะดวกของเรา เอาใกล้ เอาสะดวกไว้ก่อน จะทำให้เราไม่ถอดใจเพราะขี้เกียจในการเดินทาง"

4. "เพลง - เชื่อหรือไม่ว่าการฟังเพลงระหว่างออกกำลังกายนั้น สามารถช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นกว่าเดิมมาก การตั้งเพลย์ลิสต์โดนๆ ฟังเพลงสนุกๆ ระหว่างออกกำลังกาย จะช่วยบิ้วให้เรารู้สึกสนุกสนานเพลิดเพลิน เผลอแป๊บเดียวก็เล่นไปได้เป็นชั่วโมงแล้ว"

5. "หาเพื่อนที่จริตเดียวกับเรา หรือบางคนไม่จริตเดียวกับเรา แต่เขาเหล่านั้น อาจมีเทคนิคหรือมุมมองที่ผลักดันและช่วยจูงใจเราให้ติดหรือเกิดมุมมองที่ดีกับการออกกำลังกาย เราก็ควรหาเพื่อนแบบนี้ไว้ด้วยจะดีมากค่ะ"

เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งบทความจาก แอน ทองประสม เรื่องการดูแลสุขภาพ ที่นอกจากจะเอาไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันแล้ว ยังช่วยกระตุ้นให้แฟนๆ ที่เข้ามาอ่าน อยากลุกขึ้นออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

ขอบคุณแหล่งที่มา : sanook